Burn-out: nooit gedacht dat dit mij zou overkomen

Twee op de drie werknemers ervaren een grote stress op het werk. Bijna 1 op 10 heeft een burn-out. Dat was de ontnuchterende conclusie van Securex begin dit jaar. Het is dus belangrijk waakzaam te zijn en op tijd in te grijpen.

burn-out 2Wie heeft kans op burn –out?

  1. Personen met onvoldoende kennis van eigen talenten en beperkingen
  2. Overenthousiaste werknemers die niet kunnen omgaan met hun eigen grenzen
  3. Introverte mensen die niet open communiceren met hun werkgever over hun drijfveren
  4. Werknemers met te weinig stressbestendigheid
  5. Hoogsensitieve persoonlijkheden die emoties van anderen gemakkelijk overnemen
  6. Permanente bereikbaarheid zorgt dat je onvoldoende je werk kan loslaten, wat nodig is voor een gezonde work-life balans

Tips om burn-out te voorkomen :.

  1. Kies ervoor om meer bewustzijn bij jezelf te ontwikkelen
  2. Weet wat je energie oplevert en wat je energie doet verliezen
  3. Waak over je eigen waarden : passen ze bij je bedrijfscultuur of niet?  Zo niet, neem eerlijke beslissingen.
  4. Verhoog je stressbestendigheid door te sporten en gezond te eten
  5. Leer open communiceren en opkomen voor je eigen drijfveren. Zo blijf je je authenticiteit bewaren.
  6. Volg een opleiding om te groeien in leiderschap door effectieve communicatie
Advertenties

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Blogpost

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s